„Tarify úplne zbankrotujú naše podnikanie“

Ameriku hrozili s uvalením ciel vo výške až 100% na výrobky z Francúzska vo výške 2,4 miliárd dolárov, čo znamenalo odvetné opatrenie proti daňovej povinnosti za digitálne služby, ktorú tento národ prešiel v lete tohto roku.
Francúzsko je len poslednou krajinou, ktorá zakročila proti poplatku za veľké technologické spoločnosti, ktoré sa vyhýbajú daniam prostredníctvom dcérskych firiem v iných krajinách. Správa od Trumpa kritizovala túto politiku a uviedla, že neprimerane zasiahla americké technologické organizácie ako Facebook a Google a nie je v súlade s medzinárodnou daňovou politikou.Americká vlajka.jpg
Avšak odvetné tarify, ktoré navrhuje Trump – na víno, syr, kabelky a iné výrobky – vyvolali rozsiahli odpor domácich spoločností. Ako svedectvo pred obchodníkmi tento mesiac varovali, že tarify zvýšia ceny pre spotrebiteľov a povedú k strate pracovných miest.
Okrem takmer 300 zamestnancov v Južnej Karolíne a ďalších zamestnancov v USA zvážte nasledujúce potenciálne vplyvy zo 100% cla na výrobky Le Creuset. A priznajte okamžité zmrazenie najímania všetkých otvorených pozícií, vážne hospodárske ťažkosti približne 115 miestnych obchodným partnerom, odloženie alebo zrušenie výdavkov na projekty na zlepšenie miestneho kapitálu vo výške 3,2 milióna dolárov. –Le Creuset
Skutočné by to neprimerane poškodilo Američanov, spotrebiteľov, pracovníkov, maloobchodníkov a reštaurácie. Americkí pracovníci  budú viac poškodení ako francúzski pracovníci. –StaubPoháre s vínom.jpg
Môžem bezpochyby povedať, že ak sa má táto tarifa uzákoniť a zahŕňať vína, moje podnikanie by veľmi trpelo. Prinajlepšom by to bola strata významného množstva výnosov a najhoršia pravdepodobnosť by viedla k drastickým stratám v predaji, ziskovosti a potenciálne k prepúšťaniu.
Malá firma, ktorá podporuje ďalšie malé podniky. Z tohto dôvodu máme jedinečný výhľad na to, ako ďalekosiahly vplyv zvlnenia týchto potenciálne katastrofálnych a očividne protekcionistických taríf by mohol mať stovky tisíc Američanov v probléme.

Francúzky vedia ako byť štýlové aj v zime. Skúste to podľa nich a ani veľa neutratíte

Aktuálne sa nachádzame uprostred zimy a čelíme celodenným mrazom či chladnému vetru, a tak niet divu, že siahame po hrubých vlnených svetroch, čiapkach a objemných vetrovkách či kabátoch. Máloktorá z nás sa asi v rannom zhone zaoberá tým, či bude vyzerať štýlovo, no nie je to až taká veda a nebude vás to stáť veľa peňazí navyše. Stačí využiť základné kúsky vášho šatníka, prípadne jeden dokúpiť a už len správne kombinovať. Inšpiráciou by nám mohli byť francúzske ženy, ktoré si svoj štýl zachovávajú aj v zime a nepotrebujú na to vybieliť celý účet.Sveter jasnej farby.jpg
 
Nechajte sa inšpirovať, určite vás to nezruinuje
Práve Francúzky sú známe svojim nenúteným štýlom a elegantnosťou, ku ktorým im dopomáhajú osvedčené kúsky v šatníku, a tie nesmú chýbať žiadnej z nich. Čo tvorí základ pre dokonalý vzhľad týchto Európaniek? Majú v tom celkom jasno: v šatníku nesmie chýbať týchto zopár vecí, ktoré sú medzi sebou výborne kombinovateľné. Každý kúsok z nich je nadčasový, napríklad tak môžeme označiť zavinovací kabát, ktorý ak sa previaže viazačkou, tak vám vyčaruje dokonalý pás, aj keď pod ním skrývate viacero vrstiev oblečenia.
 
Drobné zmeny a budete vždy iná
Ženy z krajiny galského kohúta dobre vedia, ako byť štýlová v každom ročnom období. Jedným z dôležitých súčastí ako to dosiahnuť je kardigán. Možno budete namietať, že trocha pripomína štýl našich babičiek, ale dôležité je vedieť ho nosiť. Jedným z variantov je jeho kratšia verzia, ktorú si oblečte spolu s džínsami s vysokým pásom, tie vám zároveň dobre ochránia kríže. Zips vymeňte za zopár gombíkov a vynovený kardigán je na svete.Elegantné lodičky.jpg
 
Vyrazte do ulíc v jasných farbách
Over size svetreFrancúzky milujú, hlavne vo farebných verziách, ktoré pochmúrne zimné ulice razom rozžiaria. Sako, pod ktoré si oblečiete sveter či iný odev, spolu vytvoria sofistikovaný outfit, a ak ešte vymeníte klasické čierne topánky za semišové v hnedej farbe, váš celkový výzor odrazu dostane úplne iný náboj.

Zrelaxujte na svojej záhrade

Niektorí z nás nemajú na dovolenku čas, alebo peniaze. Pokiaľ však vlastníte záhradu, pričom je jedno či sa nachádza priamo pri dome, alebo na kraji mesta, súkromnú dovolenku si môžete vytvoriť aj na nej.
 
houpací síť

Vytvorte si netradičné zákutie
 
Ak sa pozriete na svoju záhradu, určite nájdete hneď niekoľko miest ako stvorených na odpočinok. Napríklad také zákutie, v ktorom stromy vytvárajú príjemný chládok aj počas tých najväčších horúčav. Niekedy dokonca stačí i jeden rozkonárený jedinec. Popustite uzdu fantázie a svoje posedenie si vytvorte práve na takýchto miestach. Stoličky a stôl sa nemusia nachádzať iba na terase. Dve kreslá a mini stolček umiestnené pod stromami, vytvoria dokonalé miesto na relax po únavnom dni v práci.
 
Voda to vyrieši
 
Akýkoľvek vodný prvom pôsobí na našu myseľ upokojujúco. Nemusíte hneď postaviť bazén, alebo obrovské jazierko. Postačí aj malá fontánka, alebo mini jazierko vytvorené vo väčšej nádobe. Ak chcete, aby ste si vodu užili čo najviac, fontánku, či jazierko umiestnite v blízkosti miesta, kde zvyknete sedávať, piť rannú kávu, či čítať noviny.
Ak vám to však čas a financie dovoľujú, menší bazén určite urobí svoje. Nie je asi nič príjemnejšie, ako sa počas letných horúčav namočiť do príjemne vlažnej vody, a pritom na vlastnej záhrade. Nemusíte vykopávať jamu a betónovať. Bazény menších rozmerov dnes kúpite za pomerne normálnu cenu a aj ich inštalácia nie je obzvlášť náročná.

leknín
 
Hojdacia sieť nesmie chýbať
 
Ak si chcete dopriať relax na svojej záhrade, čím skôr si zaobstarajte hojdaciu sieť. Opäť nehovoríme o veľkej investícii. Najlepší spôsob inštalácie je samozrejme medzi dvoma stromami. Pokiaľ však takúto možnosť nemáte, stačí do zeme zakopať, poprípade zabetónovať, dva väčšie a hrubšie drevené polená. Dajte si však pozor, aby bolo všetko upevnené tak, ako má. Inak by ste sa mohli veľmi ľahko zo svojej siete vytrepať na zem.

Poradíme vám, ako si správne vybrať!

Vždy záleží na prvotnom zdroji osvetlenia, ktoré používate.
Napríklad LED pásiky väčšinou vyžadujú napájanie na 12V. Priamo v elektrických zásuvkách by ste mohli hľadať prúd o 220-230V, ku ktorým potrebujete vhodný transformátor, ktorý je prevedie do požadovaného modulu. Všetky zdroje musia byť plne stabilizované a mať jednosmerný zdroj prúdu a to 12V DC. Potom sú vhodné práve pre toto osvetlenie.

dvi

Najlepší zdroj pre LED pásky

Ako prvé si musíte rozhodnúť jednu vec a to či budete pásky využívať v suchom prostredí alebo budete potrebovať vode odolné riešenie s vyšším krytím. To platí pre miesta, kam sa ľahko dostane vlhkosť, voda či prach. Takéto prostredie je určite v kúpeľni, exteriéru a na niektorých miestach v kuchyni.
U suchého prostredia sa budete rozhodovať medzi adaptérom, ktorý ústi priamo do zásuvky a nevyžaduje žiadnu odbornú montáž alebo si zaobstaráte profesionálny zdroj, ku ktorému sa musí natiahnuť kabeláž a tu už bude volať na pomoc odborníka.

Ako určíte potrebný výkon?

Bude vás zaujímať príkon jednotlivého pásika alebo iného osvetlenia, na ktorý sa napojíte. Tieto údaje nájdete vždy u jednotlivého typu osvetlenia ako informáciu o príkonu. U pásikov je to na 1 meter. (Maximálny príkon potom vynásobíte dĺžkou a tak dostanete maximálny príkon zostavy.)

Tu platí jednoduchá rovnica: Napájací zdroj musí mať vždy vyšší výkon ako je príkon zostavy. Rezerva by mala v tomto prípade predstavovať aspoň 20%.
Uvedieme si malý príklad:
Najpredávanejší LED pás sa 60 SMD 3528 na 1 meter má príkon 4,8 W na 1m. Pokiaľ chcete na zdroj napojiť 4m tohto pásu, potom potrebný výkon zdroja vypočítate nasledovne: 4m x 4,8 W / m x 1,2 (20% rezerva) = 23,04W.

adaptér

Upozornenie na záver
Vždy nakupujte u odborníkov, ktorí vám dokážu ponúknuť kvalitný tovar za prijateľnú cenu a tiež vám v prípade akýchkoľvek nejasností poradia.
Takého osvedčeného predajcu nájdete napríklad tu: https://www.ledprodukt.sk/54-led-adaptery. Určite tu vyberiete aj vy.

Na potulkách po ostrove Korfu

Využili sme nízku cenu leteniek na konci mája a zároveň sme sa vyhli náporu turistov, ktorý začína koncom júna.  Na spoznávanie ostrova sme mali len 5 dní a preto sme si starostlivo vybrali miesta, ktoré chceme vidieť. Po pristátí v hlavnom meste ostrova Kerkyre sme sa rozhodli pozrieť si jeho centrum.  Samozrejme, že sme chceli vidieť aj zopár známych pamiatok, ale celková atmosféra mesta nás tak očarila, že sme pol dňa len tak blúdili úzkymi uličkami, obdivovali architektúru a vychutnávali výbornú kávu v početných kaviarničkách. Napokon sme však navštívili aj nejaké tie pamiatky. Ako prvá to bola Stará pevnosť .

korfu

Výhľad z pevnosti bol dychberúci -Iónske more z jednej strany a centrum mesta z druhej. Naozaj sme nevedeli kam skôr pozerať.  Nasledovala prehliadka Novej pevnosti v blízkosti hlavného námestia Esplanáda, ktoré je lemované množstvom pamiatok z benátskeho, či francúzskeho obdobia ostrova. Kerkyra je známa aj množstvom kostolov, my sme si boli zapáliť sviečku v najznámejšom z nich zasvätenom patrónovi ostrova Spyridonovi.  Do hlavného mesta sme sa vrátili aj posledný deň nášho pobytu a stihli sme prehliadku kláštora Vlachérna, ktorý je obklopený morom a dá sa z neho dostať krátkou plavbou na Myší ostrov známy aj tým, že na ňom žila rakúska cisárovná Sissi.

řecko

Samozrejme, že sme si počkali aj na pristávanie lietadla na miestnom letisku, ktoré má najkratšiu pristávaciu dráhu v Európe a tak sme mali doslova pocit, že sa môžeme dotknúť  podvozku.
Ďalšie dni sme strávili premiestňovaním po ostrove v požičanom aute. Požičovní ja na ostrove neúrekom a ceny sa pohybujú od 25 € na deň.  Okrem vylihovania na krásnych plážach, ktorých je na ostrove neúrekom, sme nemohli vynechať prehliadku letného sídla cisárovnej Sissi, palácu Achillion. Jednu noc sme prespali v mestečku Benitses, z ktorého sa dá k palácu dostať krátkou prechádzkou.  Dvojposchodový palác je plný nádherných sôch a obrazov. Najkrajšia je však záhrada v okolí paláca a neopísateľný výhľad na more a ostrov.
Nočný život a krásnu pláž sme si plnými dúškami užívali v stredisku Sidari, ktoré sa nám zdalo najvhodnejšie na strávenie dlhšej letnej dovolenky.  Najväčšou atrakciou tohto miesta je Kanál lásky. Podľa legendy zaľúbený pár, ktorý prepláve kanál, zostane spolu už navždy.  Iná vraví, že ak chce dievča získať chlapca, musí kanál preplávať zavčasu ráno a celý čas myslieť na svojho vyvoleného. Dokonca aj v máji je však kanál plný zvedavcov a fotografov.

přístav

Keďže sme chceli preskúmať aj pláže ostrova, ktorých je tu viac ako päťdesiat, boli sme sa pozrieť na mnohých. Najviac sa nám páčila pláž už v spomínanom Sidari a pláž Paleokastritsa. Malou loďkou sme sa boli pozrieť do jednej z jaskýň, ktorých sa v Paleokastritse nachádza viacero.  Veľmi zaujímavá je aj pláž  Logas beach, ktorá je vsadená medzi útesmi a vedie k nej úzka strmá cestička. Pláž je tak trošku adrenalínovým zážitkom, keďže občas sa na pláž zrúti zopár kameňov a skál z útesov.

Zoznámte sa s „mužnými“ potravinami

Nemajte strach, nebudeme sa venovať žiadnym „zázračným“ bylinkám, či kúzelným elixírom. Svoju stratenú mužnosť môžete získať späť vďaka obyčajnej strave, respektíve pomocou tej správnej stravy v kombinácii s tými správnymi tabletkami na erekciu.
Keramická miska so zeleným špenátom
 
Čipsy vymeňte za melón
 
Všetko mastné, slané a sladké má na erekciu negatívny vplyv. Preto by ste nezdravé pochutiny, ako sú napríklad zemiakové lupienky alebo slaninu, mali čo najskôr vymeniť za ovocie. Tak napríklad melón obsahuje neesenciálnu aminokyselinu L-Citrulín. Táto látka podporuje prekrvenie organizmu. Nájdete ju aj v mnohých liekoch na zlepšenie erekcie. Ďalším, „mužským“ ovocím, sú jahody, ktoré vďaka vysokému obsahu zinku zlepšujú tvorbu spermií. Okrem toho priaznivo vplývajú aj na libido. Ak vás trápia problémy s nedostatočnou tvorbou testosterónu, dajte si na desiatu jedno granátové jablko.
Muž v červenom svetri sediaci pred tyrkysovou stenou
 
Dávka mužnosti z vôd morí a oceánov
 
Omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na zdravú erekciu a libido. Tieto látky sa v najväčších množstvách nachádzajú v morských rybách a plodoch. Dopriať by ste si ich mali minimálne dvakrát za týždeň. Z hľadiska potencie majú najsilnejšie účinky ryby ako je tuniak, losos a treska. Z plodov sú to najmä ustrice, ktoré účinkujú ako afrodiziakum.
 
Inšpirujte sa Pepkom námorníkom
Najsilnejší muž na svete, teda Pepek námorník, jedol iba špenát. Vezmite si z neho príklad. Táto listová zelenina zvyšuje tvorbu testosterónu v mužskom tele.
 Muž v čiernom saku kráčajúci po schodoch
Nezabudnite ani na tabletky
 
Konzumáciou správnych potravín viete svojej mužnosti pomôcť. Pokiaľ sa však problémy s erekciou u vás už objavili, potrebujete trochu silnejšie zbrane. Tabletky na podporu erekcie sú jednoznačne tým najlepším riešením na váš problém. Drahú Viagru môžete nahradiť generikom Viagry Kamagra https://www.lacnegenerika.to/detail-produktu/generikum-viagra/kamagra-soft, ktorá je dnes považovaná za absolútnu špičku v tejto oblasti.

 

Bojujeme s akné

Máloktorá žena si môže povedať, že má dokonalú pleť. Najväčším problémom býva akné, ktoré nás vie potrápiť hlavne počas puberty. Tie šťastnejšie sa jedného dňa zobudia s vyčistenou pleťou a iné bojujú s pupienkami celý život. V prípade, že ide o problém seriózny, vznikajú rany a jazvičky, je potrebné navštíviť dermatovenerológa alebo kozmetičku. Pomôcť môže hormonálna liečba a laserová terapia. Ak vás trápi akné len občas, nie je potrebné ihneď siahať po chémii alebo vyhadzovať peniaze na drahú terapiu. Môžete vyskúšať pár domácich receptov a uvidíte, že sa stav vašej pleti zlepší.

akné

Citrónysú plné vitamínov a pomáhajú nielen zvnútra. Vyskúšajte ich šťavu aj pri problematickej pleti. Stačí aby ste si pripravili zmes citrónovej šťavy, do ktorej pridáte trstinový cukor. Vytvoríte si tak peeling, ktorým vyčistíte póry a účinne zabojujete proti akné. Navlhčite si pokožku a zmesou jemne masírujte pokožku. Vyhnite sa okoliu očí. Ak ste alergická na citrusy, vyskúšajte si aplikáciu najskôr na predlaktí.

Aspirínvie pomôcť aj inak ako pri bolestiach a horúčkach. Môžete ho rozdrviť a zmiešať s vodou. Túto kašičku aplikujte na akné pred spaním a nechajte ju pôsobiť počas celej noci. Vyrobiť si môžete aj masku. V tomto prípade však budete potrebovať aj banán. Všetky ingrediencie spolu zmiešajte a masku naneste na čistú pleť. Nechajte pôsobiť približne 15 minút a následne ju poriadne zmyte.
Droždiesa nachádza v každej domácnosti, pomôže vám aj pri akné.

krém

Látky obsiahnuté v droždí pôsobia detoxikačne a preto pomôžu pri znečistenej a zanesenej pleti. Masku z neho si vyrobíte jednoducho, stačí vám k tomu tretina kocky droždia a jedna polievková lyžica mlieka. Všetko dobre rozmiešajte a masku naneste na tvár asi na 20 minúť. Pleť následne vyčistite obvyklým spôsobom.
Kurkumaje skvelým korením s mnohými zdraviu prospešnými vlastnosťami. Môžete si ňou vyčistiť pleť a bojovať nielen s pupienkami, ale aj pigmentovými škvrnami. Potrebujte len polovicu čajovej lyžičky kurkumy v prášku, citrónovú šťavu a trochu vody. Všetko dobre premiešate a s tekutinou si vyčistite pravidelne pleť.

Moderné a úsporné osvetlenie

RGB LED pásy môžete využiť na osvetlenie interiéru aj exteriéru, sú šetrné k životnému prostrediu a taktiež k vašej peňaženke, majú dlhú životnosť  a navyše priestor osvetlia veľmi netradične. Skratka RGB pochádza z anglických slov Red – Green – Blue, teda červená – zelená – modrá. LED diódy vyžarujú svetlo týchto farieb. Preto viete pomocou takýchto pásikov vytvárať takmer nekonečné farebné kombinácie.

Rozmazané svetlo červenej, zelene a modrej farby
 
RGB LED pásy ledprodukt.sk  môžete nastaviť všakovakými spôsobmi. Na tento účel sa používa diaľkové ovládanie.

  • Nastavenie jednej farby svetla
  • Kombinácie farieb
  • Pomalé, alebo rýchle blikanie
  • Pomalé stmievanie a opätovné rozsvietenie
  • Rýchle stmievanie
  • Kombinácie rôzneho tempa zmien farieb osvetlenia

 
Takéto pásiky môžete využívať ako v interiéroch, tak v exteriéroch. Vo väčšine prípadov sú pásiky odolné voči vode, takže ich môžete pokojne umiestniť aj na miesto, ktoré nie je chránené pred dažďom a vlhkosťou. Výborne sa hodia napríklad na terasy, kde si pomocou nastavenia rôznych farieb a intenzity osvetlenia viete vytvoriť atmosféru presne podľa vašich predstáv.

Takéto riešenie osvetlenia je samozrejme aj veľmi úsporné, ako to pri LED diódach býva. Klasický, meter dlhý RGB pás, má spotrebu okolo 7 Wattov. Určite vás poteší aj dlhá životnosť týchto produktov. Tá sa pohybuje okolo 50 000 hodín, čo v prepočte znamená, že pásik vydrží svietiť nepretržite po dobu piatich rokov. Keďže ich však budete pravdepodobne aj vypínať, je jasné, že vydržia omnoho dlhšie. Ak chcete ich životnosť ešte predĺžiť, je dobré ak pod nich upevníte hliníkov profil. Ten totiž zabráni ich prehrievaniu.

led pásek

Samotná inštalácia je taktiež veľmi jednoduchá. Pásiky majú na svojej spodnej strane lepiacu pásku so silným lepidlom. Preto sa nemusíte trápiť s nastreľovaním klincov, alebo inými zdĺhavými postupmi. Lepiaca páska síce bude držať aj na materiáloch ako je drevo, sadrokartón, či klasická murovaná stena s omietkou, avšak ako sme spomenuli, je dobré použiť hliníkový podklad.

Kedy dať dieťaťu do ruky mobil?

Aj nad vašou hlavou svieti neviditeľný otáznik a trápi vás strašiak tejto doby? Strašiak pre nás momentálne okrem iného znamená nie len mobilný  telefón, ale aj ďalšie výdobytky dnešnej doby. Ale ak naozaj váhate nad rozhodnutím, kedy dať do rúk vášmu dieťaťu do rúk mobil? No je to len a len na vás, milí rodičia.
Keďže inteligentný telefón robí spoločnosť skoro celý deň pravdupovediac každému jednému z nás, je ťažké sa vyhnúť tomu, aby si to deti nevšímali a o tu malú farebnú vecičku sa nezaujímali. Zase je to len a len na nás rodičoch ako si s touto situáciou poradíme. Buď sa rozhodneme prirodzene obmedziť telefón vo svojom životnom kolobehu na minimum a pred deťmi úplne alebo už od malička vedieme deti k moderným technológiám a nezakazujeme im ani smartphone ani tablet.všetci sme závislí od mobilu.jpg
Ani naša dcéra sa mobilom nevyhla. Priznám si, že sme poriadne podcenili inteligenciu malého dieťaťa. Prvé dni som bola fascinovaná z nej rovnako ako ona z mobilu. Naučila sa ho ovládať za niekoľko dní, vrátane odomknutia, fotenia či zapnutia obľúbenej aplikácie. Najprv to všetko začalo tým, že sme jej ukázali čaro detských videí a pesničiek. Začali sme počúvaním v aute, potom nahraté púšťali na televízore. Riadne sa na tom zabávala a rýchlo napredovala s ukazovaním a napodobňovaním hercov a pri tom nemá ani dva roky. S mobilom začala disponovať môžem povedať už od vtedy ako ho dokázala udržať v rúčkach.deti sú zvedavé.jpg
Mobil používame hlavne na zabavenie v kritickej situácii či už doma alebo napríklad u lekára. Znie to hrozivo, ale som zástanca toho, že sa moderným technológiám nevyhneme a je dobre ju viesť k tomu, ale samozrejme s mierou. Pozeranie videí v mobile jej dovolíme napríklad na pol hodinku a potom jej mobil berieme a venujeme sa jej inak. Ideme vonku, kreslíme si, bicyklujeme sa a verte tomu, že ak deťom ukážete aj iný druh zábavy na mobil si ani len nespomenú.
Priznajme si to, milí rodičia, všetko záleží od miery našej pohodlnosti a niekedy sa nám po práci naozaj nechce hrať s dieťaťom pexeso. Všetko je len na nás dospelých, my určujeme pravidlá.

Spokojnosť nadovšetko

Veľmi ťažko ľudia znášajú to, keď v ich živote nie je všetko presne také, ako by si predstavovali, že bude. Asi je jasné, že niekedy to proste neovplyvníte, ale je jasné aj to, že nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa zamyslieť v prvom rade nad tým, prečo sú pre vás niektoré veci lepšie. Asi je to smiešne, no nech sa deje čokoľvek, vždy by ste mali myslieť na seba, myslieť na všetko navôkol a hlavne veriť tomu, že keď raz človek chce, tak sa všetko dá. Väčšinou človek vôbec nevie, čo mu pomôže, a preto sa uchýli k metóde pokus omyl.
 dvoukilové čínky
Čo si budeme klamať, veď aj to veľmi často vyjde, no hoci sa vám to nezdá, všetko by malo byť presne tak, ako si to naplánujete vy sami a nech sa deje čokoľvek, vždy by ste mali byť pripravený na to, že nakoniec to bude aj tak len o tom, čo si vy sami myslíte a k čomu sa skutočne odhodláte. Nemôžete nikdy vedieť, čo pre vás bude to najlepšie a ešte by ste sa mali aj spoliehať na to, že nech sa deje čokoľvek, všetko musíte poriadne doraziť v prvom rade pohybom. Pohyb je naozaj dôležitý a verte tomu, že hoci sa to nezdá a všetko vyzerá byť vážne zvláštne, nakoniec to budete vy sami, kto si na tom všetkom bude museť zakladať.
 kontrola sendviče
Ku pohybu by sme naozaj odporúčali v prvom rade vec, ktorá sa volá keto dieta. Vtedy zistíte, že nech sa deje čokoľvek, všetko bude vždy presne také, ako to chcete vy, ale len vďaka tomu, že ide o zdravie a toto je zdravá forma chudnutia. Asi je jasné, že nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa starať v prvom rade o vaše zdravie, pretože to je dôležité, hoci všetky veci by mali byť presne o tom, čo robí v prvom rade dobre vám. A ak patríte k ľuďom, ktorí nemajú ani len poňatia, čo im vlastne robí dobre, tak ste na tom celkom zle. Ale môžete sa na to proste zamerať a aj keď sa vám to nezdá, vždy je to len o tom, ako sa cítite vy sami.